جولة الى صالة
الالعاب الرياضية
الاجهزة المختلفة والادوات التى تستخدم فى التمرينات اليومية .
التعريف بصالة الالعاب الرياضية:
تعتبر صالة الالعاب الرياضية مكانا مهما لممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة. وتتوفر العديد من الخيارات فى الصالات الرياضية، مثل تمارين القوة والتحمل والتمارين الاروبيكية والزومبا واليوجا والبيلاتس وغيرها
انواع صالات الالعاب:
تختلف صالات الالعاب الرياضية حسب الانشطة والتمارين التى تقدمها، ومن بين الانواع الشائعة لصالات الالعاب الرياضية:
- (Fitness Centers) صالات اللياقة البدنية: وهى النوع الاكثر شيوعا من صالات الالعاب الرياضية، حيث يتم توفير معدات اللياقة البدنية الحديثة والمتطورة لتمارين القوة والتحمل والتمارين الايروبيكية والزومبا واليوجا والبيلاتس وغيرها.
- (Weightlifting Gyms) صالات رفع الاثقال: وهى الصالات التى تركز على تمارين رفع الاثقال والتى تتطلب معدات مخصصة مثل الاوزان والمثقابات والمتحركات الحرة.
- (CrossFit Gyms) صالات الكروس فيت: وهى صالات رياضية تركز على تمارين اللياقة الشاملة والتحملية والتى تتضمن تمارين رفع الاثقال وتمارين القوة والتحمل والتمارين الايروبيكية.
- (Yoga and Pilates Studios) صالات اليوغا والبيلاتس: وهى صالات تقدم تمارين اليوغا والبيلاتس والتى تعتمد على تمارين الاسترخاء والتنفس والتركيز والتمدد.
- (Dance Studios) صالات الرقص: وهى صلات تقدم تمارين الرقص الجماعى والتى تعتمد على الحركة والايقاع والتعبير الجسدى. وتتوافر فى بغض صالات الرقص خدمات التدريب الشخصى والدورات التدريبية المحصصة.
المعدات
تختلف الصالات الرياضية فى المعدات والادوات التى توفرها للمتدربين، فبعض الصالات تتوفر فيها معدات حديثة ومتطورة، بينما تتوفر فى بعضها الاخر معدات بسيطة واساسية . ويجب على المتدربين اختيار الصالة التى تلبى احتياجاتهم الخاصة وتوفر المعدات التى يحتاجون اليها.
تتفر صالات الالعاب الرياضية عادة على مجموعة متنوعة من المعدات الرياضية المخصصة لتمارين اللياقة البدنية ورفع الاثقال وتمارين القوة والتحمل والانشطة الاخرى، ومن بين المعدات الرياضية الشائعة المتوفرة فى الصالات الرياضية:
- المعدات اليروبيكية: وتشمل هذه المعدات الدرجات الثابتة والات السير الكهربائية والات التدريب الجلوسية والدرجات الهوائية والسلالم الكهربائية وغيرها من المعدات التى تساعد على تحسين اللياقة البدنية والتحمل القلبى الوعائى.
- معدات رفع الاثقال: وتشمل هذه المعدات الاوزان والحديد الثقيل
- معدات اللياقة البدنية: وتشمل هذه المعدات الكرات الرياضية والمسطحات الرياضية والاشرطة المطاطية
- معدات الاسترخاء والتاهيل: وتشمل هذه المعدات الادوات المخصصة للتدليك
المعدات الايروبيكية
المعدات الايروبيكية هى المعدات التى تستخدم لتحسين اللياقة البدنية والتحمل القلبى والوعائى وحرق الدهون من خلال تمارين القلب والاوعية الدموية.
وتشمل المعدات الايروبيكية الشائعة فى الصالات الرياضية ما يلى:
- الة التدريب الجلوسية (الدراجة الثابتة): وهى عبارة عن دراجة تمارين تستخدم لتحسين اللياقة البدنية والتحمل القلبى الوعائى وتحسين عضلات الساقين.
- اله السير الكهربائية: وهى عبارة عن جهاز تمرين يعمل على تحسين اللياقة البدنية والتحمل القلبى الوعائى وتحريك كامل الجسم.
- الدراجة الهوائية: وهى عبارة عن دراجة تمارين متحركة تعمل على تحسين اللياقة البدنية والتحمل القلبى الوعائى وتطوير القوة والمرونة فى الارجل والذراعين.
- اله السلالم الكهربائية: وهى عبارة عن جهاز يعمل على تحسين اللياقة البدنية وتقوية العضلات وتحسين التحمل القلبى الوعائى عن طريق تسلق السلالم الكهربائية.
- السلة الجرى: وهى عبارة عن جهاز يساعد على تحسين اللياقة البدنية والتحمل القلبى الوعائى وتطوير القوة والمرونة فى الارجل والذراعين. ويتم عمل التمارين على الجهاز بواسطة جر الحبال الموجودة فى الجهاز.
- الجهاز القاطع للجسم: وهو عبارة عن جهاز يستخدم لتحسين اللياقة البدنية وتطوير القوة والتحمل العضلى وتحسين التوازن والمرونة الجسدية.
- السلة الهوائية: وهى عبارة عن جهاز يستخدم لتحسين اللياقة البدنية وتطوير القوة والتحمل العضلى وتحسين التوازن والمرونة الجسدية. ويتم عمل التمارين على الجهاز بواسطة النفخ فى السلة والتحرك فى جميع الاتجاهات.
- الجهاز الدوار (الكرة الدوارة):وهو عبارة عن جهاز يستخدم لتحسين اللياقة البدنية وتطوير القوة والتحمل العضلى وتحسين التوازن والمرونة الجسدية.
- الدراجة الجانبية: وهى عبارة عن دراجة تمارين تستخدم لتحسين اللياقة البدنية وتحسين عضلات الجسم وتحسين التحمل القلبى الوعائى وتحريك الجسم بشكل كامل.
- الة الرومانية: وهى عبارة عن جهاز يستخدم لتحسين اللياقة البدنية وتطوير القوة والتحمل العضلى فى منطقة البطن والظهر.
- السيدو (الجهاز الذى يحاكى التزلج الريفى): وهو عبارة عن جهاز يستخدم لتحسين اللياقة البدنية وتطوير القوة والتحمل العضلى فى منطقة الارجل والذراعين.
- الجهاز القابل للانحناء: وهو عبارة عن جهاز يستخدم لتحسين اللياقة البدنية وتطوير القوة والتحمل العضلى فى منطقة الارجل والارداف.
هذه بعض المعدات الايروبيكية التى يمكن العثور عليها فى الصالات الرياضية واستخدامها لتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة.ومن المهم العلم بان المعدات الايروبيكية تختلف فى مستوى الصعوبة والتحدى، والتى يمكن تعديلها لتناسب مستوى التحمل الخاص بك.